Ma tendinite s'est réveillée la semaine dernière avec l'augmentation de la charge d'entraînement nécessaire à l'approche des courses. Cette reprise un peu rapide était un pari pour espérer faire quelque chose sur les courses de septembre mais ça n'est pas passé.
Pour couronner le tout je viens de me faire voler mon vélo dans ma voiture près de Marseille. Peut-on faire une année plus catastrophique ?
Je jette donc l'éponge pour 2013.
Cette année m'aura appris beaucoup de choses. J'ai progressé et découvert de nombreux aspects de ce nouveau métier, passionnant, exigeant et sans pitié.
J'ai fait des erreurs et j'ai manqué de réussite : il me faut capitaliser et ne pas me décourager.
J'ai aussi bien progressé en natation et à vélo, j'ai pris conscience de plus en plus précisément du boulevard qu'il me reste dans la progression.
Je suis déjà concentré sur 2014. Dans ma préparation hivernale, je souhaite mettre l'accent sur ce qui a été identifié comme mon point faible cette 'saison' : ma puissance aérobie (pour les connaisseurs : musculation en endurance de force et en puissance, améliorer à vélo ma PMA et surtout mon endurance à PMA, travailler à vélo la vélocité et la force sous-maximale).
Afin de limiter le risque de blessures, je vais également :
- être plus précis dans la quantification de la charge de travail.
- en période de fortes charges, me faire masser et appliquer de la glace sur les tendons des genoux
- davantage étirer ma chaîne postérieure
- augmenter le travail de musculation en hiver
- être davantage à l'écoute de mon corps
Au passage, je recommande à tous les amateurs de vélo le bouquin suivant : Cyclisme et optimisation de la performance (Fred Grappe).
Comme je l'écrivais précédemment, de nombreuses personnes se mobilisent autour de moi et il me tient très à cœur de réussir ce pour quoi ils s'investissent.
Les objectifs ne sont pas encore fixés mais il est évident qu'Hawaï ne doit pas m'échapper une 3ème fois...
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