Premiers tests réussis !

Cette dernière semaine de mars représentait un premier rendez-vous important car elle devait me permettre de me situer à vélo et en course à pied.

Mardi, j'ai réalisé un bon test à vélo sur 1H - Test FTP pour les connaisseurs.
Le déroulement du test est simple : après un échauffement de 15', vous devez rouler le plus fort possible pendant 1 heure sur un vélo qui capte votre puissance (le wattbike de Sportiva pour moi). Vous gérez votre heure comme vous voulez, l'objectif est d'obtenir la puissance moyenne la plus élevée possible. J'ai obtenu 290 watts, ce qui est tout à fait intéressant une fois ramené à ma masse (66 Kg, soit un ratio de 4,40). Pour les non spécialistes, ça signifie que je commence à être vraiment fort à vélo, en théorie en tous cas...Je précise en théorie car sortir une bonne puissance sur un home trainer ne signifie pas que l'on gagne des courses 'en vrai' ! Disons que c'est un premier indicateur rassurant pour la suite des évènements. Pour info, il y a 3 mois j'avais réalisé le même test et obtenu 269 watts. Je devrais encore beaucoup progresser d'ici Nice !

Dimanche : victoire sur le semi-marathon de Roncq !
1h13'27" sur un parcours difficile. J'ai enfin ma réponse : j'ai également progressé à pied - notamment grâce au travail musculaire que j'ai pu réaliser avec Jeannot cet hiver. Allez, quelques photos :



Et c'est parti pour 21 Km !



Première victoire sur un Semi - bravo à Régis contre qui j'ai dû lutter jusqu'aux derniers mètres !



Et Domi qui termine son 10Km en 45' sans entraînement : je sens qu'il va s'y remettre, les vétérans 3 sont prévenus !



Allez les gars !



Qu'est-ce qu'on gagne ? 1 coupe et 2 Kg de truffes en chocolat !

...et aussi un article dans la presse locale : lien vers La voix du Nord

Mais mimi il s'en fout des truffes. Lui son truc c'est les sucettes ! 

Vous devez vous demander comment on peut gagner une course ? Voilà la réponse :




on ne prend pas les chemins carossables pour s'entraîner...

 Tout ça c'est très bien et très rassurant, mais l'objectif c'est Nice fin juin. D'ici là, je dois encore progresser.

La suite du programme :
D'abord quelques jours pour bien récupérer de mon semi. Ensuite 2 semaines d'entraînements intensifs, puis mon premier grand test terrain à vélo : le duathlon longue distance de Douai le 22 avril- 10 Km de course à pied, 80 Km à vélo et 10 Km de course à pied (en rampant...).

A très bientôt donc !