Une deuxième semaine dans le bon rythme !

Mon séjour à Nice a été riche d'enseignements, avec 4 jours passés à m'entraîner sur les 180 Km du parcours vélo, en compagnie de 8 collègues de stage également en préparation pour Nice.

Le circuit vélo est difficile avec beaucoup de dénivelés sur la première partie (1800m positifs au total), et de la descente -parfois technique- essentiellement sur la seconde partie. Il faudra bien gérer l'effort à vélo car un parcours aussi usant peut laisser des traces importantes sur le marathon !

Le groupe était très sympa, chacun dans la course pour son propre objectif de temps. Notre entraîneur du moment n'était autre que Guy Hemmerlin, un des entraîneurs les plus réputés dans la discipline -il entraîne notamment l'Australien Chris MacCormack, double vainqueur à Hawai... Les conseils ont été soigneusement absorbés ! A la fin du stage il m'a dit que j'avais ma carte à jouer... Pour lui, si je suis capable de courir mon marathon en 3h, je peux aller chercher quelques pros ! C'est à dire qu'il est confiant sur mon niveau à vélo - il pense que je peux boucler ces 180 Km en 5h ! - et ça c'est la sacré nouvelle...En fait c'est ce que j'espérais secrètement sans trop le divulguer tant c'était improbable : 5 heures à vélo, c'est le temps de certains pros ! Imaginez qu'il y a 1 an et demi je ne faisais pas de triathlon, qu'il y a 10 mois mon niveau à vélo était moyen chez les amateurs, et qu'aujourd'hui on me parle d'aller rivaliser avec des pros...gardons la tête froide, et surtout attendons l'épreuve pour voir.

Le scénario le plus probable pour moi reste :
56' en natation
5' de transition
5h10 de vélo
4' de transition
3h10 au marathon, si pas de défaillance !
Au total donc : 9h25', et ça c'est bon pour Hawaï !

Sur papier ça passe. Mais les courses ne se gagnent pas sur papier...


Après ce stage motivant, j'ai réalisé mon épreuve fictive en Bretagne, bien entouré :

Check up du matériel

Échauffement avant le départ

Un cadre plutôt sympa

Des spectateurs à l'affût

Vite s'extraire de l'eau

En route pour 96 Km de vélo

Impressionnante couverture médiatique de l'évènement

Autour du Cap Fréhel

Dernière transition. Domi va me ravitailler à vélo pendant mes 22 Km de course.

Bientôt l'arrivée

Moi aussi je sais faire des trucs, regardez comme je tiens debout !

Pour information, j'ai consommé sur ces 5h d'effort 16 gels énergétiques, 6 barres, 1 pain d'épice, 1 compote, 3 pâtes de fruits, 1 sandwich jambon fromage, 6 abricots secs et 5 litres de boisson énergétique...Et un smecta la veille et le matin même en prévention...


Il reste donc 4 semaines avant Nice. Forme et confiance sont là mais c'est bien le 24 juin qu'il faudra être au top et tout donner. Il est tellement facile de passer au travers d'une course comme celle-là...

D'ici là quelques jours de repos bien mérités, puis 2 semaines intensives à Lille. Les 10 derniers jours seront consacrés à l'affûtage (générer de la fraîcheur en conservant le niveau d'entraînement).

J'aurai 18 supporters de choc le jour de l'épreuve et j'aurai bien besoin d'eux pour terminer mon marathon, écrasé entre les 35°c habituels et le bitume brûlant de la promenade des Anglais...